INDRE BARN-ARBEJDE – at møde sig selv med omsorg

Inde i os alle lever der et indre barn.
Det indre barn rummer vores tidligste erfaringer med at være i verden – følelsen af at høre til, at være elsket, set og forstået. Når disse behov ikke blev mødt tilstrækkeligt, har vi ofte lært at tilpasse os, lukke ned eller tage ansvar for, alt for meget alt for tidligt.

Indre barn-arbejde handler ikke om at dvæle ved fortiden, men om at skabe kontakt til de dele af dig, som stadig påvirker dit liv i dag – i relationer, i måden du møder dig selv på, og i de mønstre, der gentager sig, selvom du gerne vil noget andet.

Når gamle mønstre har rod i det tidlige liv

Mange voksne oplever:

• indre uro eller spænding uden tydelig årsag
• en vedvarende følelse af at være forkert eller for meget
• svært ved at sætte grænser eller mærke egne behov
• stærk selvkritik eller skam
• relationelle mønstre, der gentager sig

Ofte er det ikke nutiden, der er problemet – men noget gammelt, der bliver aktiveret.
I indre barn-arbejdet hjælper jeg dig med nænsomt at genkende disse mønstre og forstå, hvor de kommer fra, og hvorfor de gav mening dengang.

Et trygt rum for det sårbare

Arbejdet med det indre barn kræver tryghed.
Derfor går vi langsomt frem og lytter hele tiden til dit nervesystem. Du bliver støttet i at mærke, hvad der er muligt – og hvornår der er brug for pauser, grounding eller blot nærvær.

Jeg møder altid det indre barn med respekt og varme.
Her er ingen forkerthed – kun dele, der engang gjorde deres bedste for at beskytte dig.

Kroppen som indgang

Ofte bor det indre barn i kroppen – som spændinger, uro, tomhed eller følelsesmæssige reaktioner, der kommer “ud af det blå”.
Derfor inddrager jeg kroppen naturligt i arbejdet.

Gennem kropsterapi støttes du i at:

• mærke og regulere følelser
• skabe indre ro og tryghed
• opdage kroppens signaler og grænser
• give slip på gamle spændinger

Kroppen bliver et anker, der hjælper dig med at blive i dig selv, også når følelserne bevæger sig.

Samtale, nærvær og integration

I samtalen undersøger vi, hvad der opstår her og nu.
Med inspiration fra gestaltterapi arbejder vi med de indre dialoger, behov og følelser, der kommer til udtryk, når det indre barn træder frem.

Mindfulness inddrages som støtte til at kunne være med det, der er, uden at skulle ændre eller fikse noget.
Det skaber en blid kontakt, hvor du kan opleve, at følelser må være der – og samtidig bevæge sig.

Når tankemønstre som selvkritik, skam eller frygt fylder, kan MBKT hjælpe dig med at få afstand til tankerne og opdage, at du ikke er dine tanker – men den, der lægger mærke til dem.

Healing som støtte, når ord ikke er nok

I nogle forløb inddrager jeg healing som en del af indre barn-arbejdet.
Healing kan støtte dér, hvor oplevelser ligger uden for sproget – og hvor kroppen og nervesystemet har brug for ekstra omsorg og regulering.

Her er fokus ikke på at forstå, men på at mærke, modtage og give plads.

Fra overlevelse til kontakt

Indre barn-arbejde kan gradvist hjælpe dig med at:

• skabe indre tryghed
• styrke kontakten til egne behov
• slippe gamle beskyttelsesstrategier
• stå mere frit i relationer
• møde dig selv med større mildhed

Det er et arbejde, der ofte opleves både sårbart og dybt helende – og som kan skabe en følelse af at komme hjem i sig selv.

Du skal ikke gå vejen alene.
Jeg går med dig – i dit tempo og med respekt for hele dig.