Traumeterapi med indre barn-arbejde

Skam, selvkritik og grænser får nænsom plads

Mærker du, at gamle reaktioner tager over i relationer, grænser eller måden, du taler til dig selv på? Traumeterapi kan støtte dig, når et traume eller tidlige erfaringer viser sig som uro i nervesystemet, stærk selvkritik, skam, tilpasning eller reaktioner, der føles større end situationen foran dig.

Hos Terapi og Mindfulness i Thy i Hurup Thy, nær Holstebro, Skive, Thisted og Struer, møder jeg dig som kropsterapeut med samtale, grounding, pauser og kropslig opmærksomhed, så dit nervesystem ikke skal presses hurtigere, end det kan følge med.

5 fordele ved traumeterapi for nervesystemet

Traumeterapi er relevant, når et traume, gamle mønstre eller svære relationelle erfaringer stadig påvirker hverdagen. Jeg arbejder med indre barn-arbejde, samtale, grounding og kropslig opmærksomhed, så du ikke skal presse dig selv ind i en bestemt form.

Jeg starter med det, du mærker lige nu i kroppen, tankerne eller relationerne, så vi ikke presser fortiden frem hurtigere, end dit nervesystem kan være med. Du får plads til skam, selvkritik og svære følelser

• Jeg arbejder i dit tempo med pauser og grounding
• Samtalen kan støtte både psykisk sundhed og selvforståelse
• Kroppen kan inddrages, når ordene ikke rækker
• Indre barn-arbejde kan støtte personlig udvikling

Den tidlige erfaring kan sætte sig som uro, spænding, tomhed eller en stærk reaktion, der kommer frem i nutidige situationer. Jeg hjælper dig med at møde det nænsomt, så du kan begynde at forstå, hvorfor gamle strategier engang gav mening. Den forståelse kan støtte dit psykiske velvære, fordi skam, selvkritik, grænseproblemer og stærke følelser bliver mødt som spor efter gamle strategier frem for som fejl ved dig.

Gamle mønstre med rødder i det tidlige liv

Inde i os alle lever der et indre barn. Det indre barn rummer tidlige erfaringer med at høre til, blive set, blive forstået og mærke tryghed i kontakt med andre. Manglende omsorg, svære relationer eller for stort ansvar for tidligt kan senere vise sig som grænseproblemer, selvkritik, skam eller en følelse af at være for meget.

En besked, en konflikt eller følelsen af at blive valgt fra kan aktivere en gammel reaktion, så kroppen spænder op, tankerne løber, eller grænsen bliver svær at mærke. Reaktionen kan hænge sammen med tidligere erfaringer, hvor du lærte at tilpasse dig, holde igen eller tage ansvar for meget. I traumeterapi arbejder jeg med at genkende de mønstre, så du kan møde dem med mere omsorg og mindre indre kamp.

Tegn på at indre barn-arbejde kan være relevant

Indre barn-arbejde kan være relevant i traumeterapi, når dine reaktioner fylder mere end situationen foran dig, og du ønsker at støtte mental sundhed, personlig udvikling og roligere kontakt til dig selv.

Det kan også være aktuelt, hvis du har svært ved at mærke dine behov, sige nej eller stå roligt i relationer. Jeg bruger samtale, kropslig opmærksomhed og mindfulness, så arbejdet kan støtte både mental sundhed og følelsesmæssig regulering.

• Indre uro eller spænding uden tydelig årsag
• Stærk selvkritik, skam eller skyld
• Svært ved at mærke egne grænser
• Gentagende relationelle mønstre
• Følelse af at være forkert eller for meget

Disse tegn betyder ikke, at der er noget galt med dig. De kan være spor efter gamle beskyttelsesstrategier, der engang hjalp dig med at holde sammen på dig selv. Jeg går langsomt frem, så nervesystemet kan følge med, og så pauser, grounding og stilhed kan få lige så meget plads som ordene.

Samtale, krop og rolig støtte i terapien

Traumeterapi hos mig kan kombinere samtale, nærvær, mindfulness og kropslig opmærksomhed. Jeg kan også inddrage elementer fra Totum kropsterapi, hvis spændinger, vejrtrækning eller kropslige reaktioner fylder meget i dit forløb. Kroppen kan blive et anker, der hjælper dig med at blive hos dig selv, mens vi undersøger følelser, behov og gamle indre dialoger.

Healing kan i nogle forløb bruges som støtte, når oplevelser ligger uden for sproget, og du har brug for ro, omsorg og regulering. Her handler arbejdet ikke om at forklare alt, men om at give plads til det, der mærkes. Jeg holder rummet roligt og nænsomt, så du kan lande i det, der viser sig, uden at blive presset videre.

Praktisk information om pris og forløb

En behandling på 1,5 time med indre barn-behandling koster 900 kr. Mine priser afhænger af behandlingstypen, og studerende samt pensionister får 10 % rabat, også på klippekort. Du kan vælge en enkelt session, hvis du vil mærke formen, eller tale med mig om et forløb, hvis et konkret traume, gentagne relationelle mønstre, skam eller grænser kræver flere rolige møder.

Som psykoterapeut har jeg tavshedspligt. Det betyder, at det, vi taler om i terapien, ikke kommer videre, og journaler opbevares forsvarligt efter GDPR-regler. Jeg kan desværre ikke tage imod klienter med henvisning fra lægen.

FAQ – Ofte stillede spørgsmål om traumeterapi

Gamle mønstre fortjener ro – kontakt mig i dag

Ring på +45 28 15 25 00 eller skriv til kontakt@terapiogmindfulnessithy.dk, hvis du vil have afklaret, om traumeterapi passer til det, du står med. Send gerne en sms, så kontakter jeg dig hurtigst muligt.